Yanis Cheng Note

精神健康

睡眠

睡眠是情緒與記憶的夜間維修。作息、光線與 rumination 都會改寫這一晚。

讀書筆記

2026-08-02

睡眠是夜間維修

把睡眠從品德問題拿回來：光線、規律與床的用途，比責罵自己有效。